Mil motivos para parar de fumar

Você sabia que o fumante inala 4.720 substâncias tóxicas numa tragada? Dessas substâncias, 80 são cancerígenas.  tragédia do vício de fumar provoca a morte de 3.500.000 pessoas por ano no mundo.

Só no Brasil, 100.000 pessoas morrem por ano em virtude do hábito de fumar.

Abaixo, mostramos algumas das substâncias encontradas nos cigarros e os malefícios que elas causam no organismo:

Alcatrão: é altamente cancerígeno, dando início à formação de tumores.
Nicotina: causa dependência química e diminui a chegada do sangue nos tecidos e no sistema nervoso central.
Monóxido de carbono: diminui a quantidade do oxigênio no sangue.

Os dados sobre os efeitos devastadores do fumo sobre o organismo são alarmantes:

 

O fumo é responsável por 30% das mortes por câncer; 90% das mortes por câncer no pulmão; 97% do câncer da laringe; 25% das mortes por doença do coração;
85% das mortes por bronquite e enfisema; 25%das mortes por derrame e por 50% dos casos de câncer de pele.

 

Alguns efeitos do uso continuado do cigarro são o risco de impotência no homem e de risco de aborto ou parto prematuro na mulher.

 

Um aviso principalmente aos pais:

90% das pessoas começam a fumar entre os 15 e 19 anos.
Por isso, é preciso frisar para os jovens que bastam sete segundos para a nicotina atingir o cérebro, estimulando os neurônios.

 

Você pode parar:

 

Algumas plantas evitam o vício do fumo e combatem as perturbações das doenças do coração causadas pelo tabagismo. São elas:

 

Tanchagem, Lobalia, Tinhorão Papagaio e Pé de Bezerro.

Faça a infusão destas plantas e faça um bochecho três a quatro vezes ao dia.

 

Modo de  preparar:

 

12 gramas das plantas, 350 ml de água filtrada.
Ferver a água junto com as plantas durante 20 minutos. Depois coá-las e fazer um bochecho com duas colheres de sobremesa três a quatro vezes ao dia.

 

Uma luta diária:

 

A luta contra o fumo atinge todo o País. Se o Brasil conseguir alertar a sua juventude, milhões de reais deixarão de ser consumidos anualmente no tratamento de doenças provocadas pelo fumo. O pior de tudo é que o jovem geralmente começa a fumar por um ato de rebeldia ou de afirmação.

 

Hoje, com o desenvolvimento de práticas esportivas, seria mais saudável que a juventude procurasse sua afirmação através do esporte ou de manifestação artísticas, que fazem bem ao corpo, à mente e ao espírito.
DICAS PARA RESISTIR AO CIGARRO:

Caso sinta...

 

ANSIEDADE:
Respire fundo;
Evite tomar café;
Pense em situações felizes;
Mude a atividade do momento.

 

DOR DE CABEÇA:
Relaxe,tome algum analgésico caso a dor seja muito forte;
Procure entender que isto faz parte da síndrome de abstinência e que passará logo.

 

INSÔNIA:
Tome um copo de leite quente;
Pense em coisas relaxantes;
Leia um pouco.

 

IRRITAÇÃO:
Ande;
Respire fundo;
Faça alguma coisa diferente do que está fazendo naquele momento.

 

PERDA DE CONCENTRAÇÃO E CANSAÇO:
Caminhe um pouco;
Procure descansar;
Faça alguma coisa diferente.

 

FOME:
Dê preferência a alimentos de baixas calorias;
Beba água gelada;
Faça refeições balanceadas.

 

TOSSE:
Beba água ou sucos naturais.

 

A IMPORTÂNCIA DO ENTUSIASMO

A palavra entusiasmo vem do grego e significa ter um deus dentro de si. Os gregos eram politeístas, isto é, acreditavam em vários deuses. A pessoa entusiasmada era aquela que era possuída por um dos deuses e por causa disso poderia transformar a natureza e fazer as coisas acontecerem. Assim, se você fosse entusiasmado por Ceres ( deusa da agricultura ) você seria capaz de fazer acontecer a melhor colheita, e assim por diante. Segundo os gregos, só pessoas entusiasmadas eram capazes de vencer os desafios do cotidiano. Era preciso, portanto, entusiasmar-se.

 

Assim, o entusiasmo é diferente do otimismo. Otimismo significa eu acreditar que uma coisa vai dar certo. Talvez até torcer para que ela dê certo. Muita gente confunde otimismo com entusiasmo. No mundo de hoje, na empresa de hoje, é preciso ser entusiasmado. A pessoa entusiasmada é aquela que acredita na sua capacidade de transformar as coisas, de fazer dar certo. Entusiasmada é a pessoa que acredita em si. Acredita nos outros. Acredita na força que as pessoas têm de transformar o mundo e a própria realidade.

 

E só há uma maneira de ser entusiasmado. É agir entusiasticamente! Se formos esperar ter as condições ideais primeiro, para depois nos entusiasmarmos, jamais nos entusiasmaremos com coisa alguma, pois sempre teremos razões para não nos entusiasmarmos. Não é o sucesso que traz o entusiasmo, é o entusiasmo que traz o sucesso. Conheço pessoas que ficam esperando as condições melhorarem, a vida melhorar, o sucesso chegar, para depois se entusiasmarem. A verdade é que jamais se entusiasmarão com coisa alguma. O entusiasmo é que traz a nova visão de vida. 
Contribuição:
SBPT Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia

 

Fonte: drashirleydecampos

 

Marcos Lima - " Nós somos a soma das nossas decisões."  

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